Главная идея схема-терапии — это понятие жизненных схем (или просто схем).

Схемы — это устойчивые, глубоко укоренившиеся паттерны восприятия, мышления, эмоций и поведения, которые формируются преимущественно в детстве и юности под влиянием нашего окружения, воспитания и жизненного опыта. Они работают как внутренние «фильтры», через которые мы воспринимаем мир, людей и самих себя.

Часто эти схемы бывают негативными и мешают человеку адаптироваться, вызывать постоянное повторение болезненных ситуаций, трудности в отношениях и эмоциональный дискомфорт. Например, схема «покинутости» может заставлять человека постоянно бояться, что близкие его бросят, а схема «недостаточности» — чувствовать себя хуже других.

Схема-терапия помогает:

• Осознать и распознать свои схемы, которые лежат в основе психологических трудностей.

• Понять, как именно эти схемы влияют на ваши мысли, чувства и поведение.

• Трансформировать негативные схемы в более адаптивные и здоровые модели восприятия.

• Научиться новым способам эмоционального регулирования и построения отношений.

Это позволяет максимально эффективно работать с глубинными установками, создавать условия для устойчивых изменений и личностного роста.

Схема-терапия подходит тем, кто хочет не просто временно облегчить симптомы, а глубоко разобраться в причинах своих трудностей и изменить жизнь к лучшему.

---

🔹 С какими проблемами помогает схема-терапия?

1. Проблемы в отношениях

Схема-терапия помогает понять и изменить неосознанные шаблоны, которые вызывают конфликты и непонимание с близкими людьми.

2. Низкая самооценка и самокритика

Работа с внутренними схемами позволяет сформировать более позитивное восприятие себя и повысить уверенность.

3. Тревожность и депрессия

Метод помогает проработать глубинные причины тревожных и депрессивных состояний, а не только их симптомы.

4. Эмоциональная нестабильность

Схема-терапия учит осознанному управлению эмоциями и снижает частоту эмоциональных срывов.

5. Последствия детских травм и стрессов

Поддерживает работу с травмами прошлого, помогая избавиться от их негативного влияния на настоящую жизнь.

6. Расстройства личности

Схема-терапия эффективно используется для работы с различными расстройствами личности, включая пограничное, нарциссическое и другие типы. Она помогает осознать и трансформировать деструктивные схемы, улучшая качество жизни и межличностные отношения.

🔹 Как проходит сеанс схема-терапии?

На консультации я создаю безопасную атмосферу для осознания и проработки жизненных схем. Используя различные техники, клиент глубже понимает свои внутренние паттерны и учится менять деструктивные установки на новые, здоровые.

🔹 Когда стоит обратиться к психологу для схема-терапии?

Если вы чувствуете, что:

* проблемы повторяются из раза в раз

* сложно справляться с эмоциями и отношениями

* хочется разобраться в причинах внутреннего дискомфорта

* готовы к изменениям и личностному росту

Схема-терапия — один из лучших способов получить поддержку и начать изменения.

---

📩 Записаться на консультацию

Готовы начать путь к гармонии и внутреннему балансу?

Записаться на консультацию