Снаружи — обаяние, спонтанность, драматичность. Внутри — тревога быть незамеченным, страх, что без эмоций и спектакля тебя не полюбят. Это человек, который научился быть «интересным», чтобы не оказаться покинутым.
В этой статье — разбор истрионического характера с позиции Стивена Джонсона и его книги
«Психотерапия характера»: как он формируется, как проявляется и что можно с этим делать, если хочется быть в отношениях не «ролевой моделью», а собой.
🔹
Когда и как формируется истрионический характер?Возраст формирования: от 3 до 6 лет — время, когда ребёнок активно учится выражать чувства, ищет внимание и подтверждение своей эмоциональности.
Именно в этом возрасте важно, чтобы родители:
- принимали эмоции ребёнка во всём их спектре — и «хорошие», и «неудобные»;
- позволяли ребёнку быть в центре внимания, но не делали из этого условие любви;
- давали стабильное внимание, а не реагировали только на чрезмерную яркость или угодливость;
- оставались эмоционально доступными и поддерживающими.
📌 Если вместо этого ребёнок сталкивается с тем, что:
- внимание даётся только за «правильные» эмоции (улыбка, радость, покладистость);
- «грустить нельзя», «не злись», «не перегибай» — и чувства обесцениваются;
- любовь и контакт приходят в ответ на яркость, угождение, выступление;
- родители отстранены, и внимание нужно «завоёвывать»...
…то у ребёнка формируется стратегия: чтобы быть замеченным и любимым, нужно
играть,
угождать,
быть эффектным. А если быть просто собой — можно оказаться невидимым и покинутым.
🔹
Кто такой истрионический человек?Истрионический характер — это стратегия «быть ярким, чтобы быть любимым».
Это не про манипуляции, а про детский страх быть отвергнутым, если ты не «интересный».
Во взрослой жизни это может проявляться так:
- человек часто стремится быть в центре внимания;
- легко и бурно выражает чувства, но часто поверхностно;
- боится тишины, одиночества, эмоционального затишья;
- привязанность путает с драмой: «Если всё спокойно — значит, не любят»;
- часто ощущает внутреннюю пустоту, которую пытается заполнить вниманием, контактами, эмоциональными всплесками.
💡 Это человек, который научился быть «увлекательным» — потому что быть просто живым оказалось недостаточно.
🔹
Что происходит внутри?Внутренний конфликт истрионической личности — это страх, что подлинное «я» слишком тусклое, чтобы быть любимым.
Снаружи — яркость, эмоции, контактность.
Внутри — тревога, уязвимость, неуверенность: «А если я перестану стараться — меня бросят?»
📌 Часто есть убеждение: любовь надо
заслуживать — игрой, вниманием к другим, постоянной вовлечённостью. И если нет отклика, это воспринимается как личное отвержение.
🔹
Как помочь себе, если вы узнали себя в этом описании?- Заметьте, как часто вы боитесь быть скучным, незаметным, «обычным».
- Спросите себя: я сейчас выражаю чувства — или играю их, чтобы получить отклик?
- Попробуйте задержаться в спокойствии. Да, без яркости. Посмотрите, что с вами происходит.
- Найдите отношения, где можно быть не только «интересным», но и настоящим — даже когда вы устали, молчите, не на высоте.
- Признайте свои чувства без необходимости их усиливать или подавлять. Вас можно любить за чувствование, а не за спектакль.
- Учитесь разделять: вы — это не ваша роль. Вы — больше, чем ваша харизма.
🔹
Когда стоит обратиться к психологу?Истрионическая стратегия может долго «работать» — до тех пор, пока не наступит эмоциональное истощение.
Часто помощь нужна, если:
- вы чувствуете, что в отношениях много драмы, но мало глубины;
- вас пугает спокойствие и молчание партнёра;
- вы часто ощущаете, что «играете кого-то», а не живёте;
- трудно быть одному: появляется тревога, ощущение пустоты;
- внутри — неуверенность, зависимость от внешнего внимания, эмоциональные качели.
Это точка, с которой может начаться движение к подлинной, устойчивой опоре на себя.
🔹
Как строится работа в терапии?По Стивену Джонсону, терапия истрионического характера требует особой эмпатии и терпения: под маской яркости часто скрывается страх быть забытым, незначимым.
Терапия включает:
- создание пространства, где можно чувствовать, а не «играть» чувства;
- развитие устойчивости к одиночеству, тишине, спокойствию;
- восстановление доступа к подлинным желаниям, а не только к тем, что «порадовали бы других»;
- работа с зависимостью от одобрения и постоянного отклика;
- формирование внутреннего ощущения ценности — даже без бурной реакции со стороны.
📩 Истрионическая защита — это история о том, как ребёнок научился выживать, становясь тем, кого хотят видеть. Но под этим — живой человек, которому важно знать: «Я важен не потому, что впечатляю, а потому что
я — это я».
